紫薯燕麦酸奶

作者： 麟小懒

在小红书上被种草的早餐🍽 因为真的很爱燕麦酸奶，每天都是晚上做好冰箱放一晚，第二天早上就可以直接啦🙌🏻 健康又美味，适合减肥的小可爱们～🌝 Ps 不适合早餐不吃咸食会死星人（比如我闺蜜）哈哈哈🌚

用料

• 燕麦 看个人饭量，一般三四勺
• 紫薯 半个
• 酸奶 看个人喜好
• 牛奶 可不加

紫薯燕麦酸奶的做法步骤

步骤 1

紫薯一个，用一半就好，看个人饭量哈

步骤 2

即食燕麦，一定是即食哈，需要煮的不行

步骤 3

什么酸奶都可以～因为要减肥，我用的低脂无糖酸奶

步骤 4

因为我喜欢吃的稀一点，所以加了牛奶，喜欢浓密口感的小伙伴可以不加哦

步骤 5

紫薯蒸熟，放在准备放进冰箱的小碗里，用勺子压成泥

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步骤 6

步骤 6

我就是刚刚好铺满碗底哦，因为怕吃不完

步骤 7

然后撒上燕麦，覆盖紫薯，燕麦的量看个人的食量哦，我放了三大勺

步骤 8

因为都是酸奶的话会太浓稠，我喜欢吃稀软一点的，所以加了牛奶，小伙伴们喜欢扎实口感的可以不加哦～倒入牛奶，少倒一点就可以，不要没过燕麦哦，不然就成稀饭了……

步骤 9

酸奶覆盖所有，直接放入冰箱就可以啦～酸奶的量看个人食量哈，但是要盖过所有食材，不然燕麦可能泡不开～

步骤 10

第二天早上直接开动～🥣

步骤 11

希望大家都拥有美好的一天💕

菜谱创建时间：2018-07-21 08:28:34