蓝莓枸杞汁

作者： 吖！苹果红了

蓝莓:提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜，当然它还可以缓解脑神经的衰老、提高记忆力等等，并且对加固血管，还有预防心脏病、预防癌症，都是有非常明显的作用。枸杞:性味甘平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。其中，枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。 …… 适合三高人群，熬夜族和经常用眼的人喝的一款果汁，搭配牛奶味更纯…… 枸杞是自产鲜枸杞，新疆日晒充足，个大味甜，完全可以当零食吃，不过枸杞不宜多食，每日20g即可😊，因为都是新鲜食材，所以我用的是凉白开目的就是为了不破坏鲜果的营养价值。

用料

• 蓝莓 半碗
• 鲜枸杞 一小碗
• 冰糖 一小把

蓝莓枸杞汁的做法步骤

步骤 1

枸杞自产的，我又用豆浆机打的，所以整了一小碗，蓝莓就这么多了全部用上，冰糖以个人口味放吧

步骤 2

九阳豆浆机，水位我是加到最高刻度线，按“果汁”功能键

步骤 3

打完有浮沫，用滤网过滤

步骤 4

装了四瓶+一小碗，豆浆机打的不是很细腻，我减肥期间，放了俩小块冰糖，一点都不甜但是味道很纯，喜欢吃甜食的朋友多加点，如果是干枸杞可以先泡开再打

步骤 5

打的时候也可以把凉白开换成牛奶，味更香醇，此方法建议一次性能喝完的情况下加。当然，鲜果汁冷藏也要尽快喝完哦

蓝莓枸杞汁的小贴士

打果汁建议每次制作一次可以喝完的量，即使冷藏也会破坏其营养价值，而且果汁很容易被氧化。我最近是懒癌晚期患者，所以不要学我

菜谱创建时间：2018-07-11 11:56:05