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减脂西葫芦抱蛋

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夏天呆在厨房做饭其实是一件特别需要勇气的事 早餐除了颜值更重要的是健康美味。今天就给大家推荐这款快手又好吃的西葫芦抱蛋料理。

用料

减脂西葫芦抱蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材:西葫芦去蒂洗净备用;

步骤 2

西葫芦切丝,撒适量盐腌制十分钟左右。然后将腌制后多余的水分挤出来倒掉;

步骤 3

取一口平底锅,锅热后倒入适量的橄榄油,倒入挤水后的西葫芦、中小火清炒3-5分钟左右;

步骤 4

将西葫芦丝分成二个小圆,然后中间留空打入鸡蛋,盖上锅盖中小火焖3分钟左右即可;

步骤 5

鸡蛋煎至自己喜欢的状态即可出锅,个人偏爱溏心蛋,所以蛋白凝固便装盘装饰啦。

菜谱创建时间:2018-06-26 12:52:52
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