提前一夜：搅拌碗辣椒粉，糖，洋葱粉，百里香，迷迭香和辣椒。留一半料备用 剩下一半香料混合物和大蒜均匀地撒在鸡肉上腌制一夜、 将红薯一半放入慢炖锅中倒入水，加入盐和胡椒调味。红薯熟了后加入西兰花 另一半一半蒸熟