吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷

作者： Amber安大倍不在

一道适合夏天（和手残党...）的轻食，低脂肪含量+高饱腹感，鸡胸肉搭配蔬菜、全麦卷饼和亨氏小轻纯沙拉酱，卷起就能吃，轻松又健康，妈妈会表扬系列！ 配方是一支鸡肉卷的量。

用料

• 鸡小胸 2条
• 全麦墨西哥卷饼 1张
• 生菜叶 适量
• 鸡蛋 1个
• 亨氏小轻纯沙拉酱 适量
• 盐 少许
• 胡椒粉 少许
• 综合香草（可不加） 少许
• 料酒 少许

吃出八块腹肌的轻食鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡小胸洗净，表面涂抹适量盐、胡椒粉、综合香草，加一丢丢料酒抓一抓

步骤 2

不粘锅小火加热，不用抹油，直接放入墨西哥饼皮烘熟备用

步骤 3

锅中抹少量油，放入鸡小胸，小火两面煎熟

步骤 4

按照饼皮——生菜叶——鸡蛋——（emmm对我还偷偷煎了个蛋）——鸡胸肉的顺序码放好，再挤上点睛之笔亨氏小轻纯沙拉酱。沙拉酱半脂无压力，毫无罪恶感的多挤了一丢丢~

步骤 5

贴图表扬一下花嘴设计，迷之温柔！忍不住屯好多～～https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5003-18487522247.11.28b66e4bSjsQ8b&id=567208471286&rn=04cffc663b2db96bdcfc8d8d17ce633e&abbucket=8&scene=taobao_shop

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步骤 6

步骤 6

卷起来！完成！距离八块腹肌又进了一点点！

菜谱创建时间：2018-06-15 17:14:09