轻食减脂餐

作者： 洪陈黄绿青蓝紫

减脂塑形三分靠练七分靠吃，记录下自己从110到98这两个月的饮食，供大家参考

用料

• 鸡胸肉 一块
• 鸡蛋 两个
• 飞鱼籽 若干
• 生菜 一颗
• 西红柿 黄瓜等
• 虾仁

轻食减脂餐的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇虾仁芦笋意面搭配芒果奶昔，用的是脱脂牛奶

步骤 2

土豆泥➕紫薯蔬菜沙拉搭配油醋汁

步骤 3

蔬菜沙拉➕虾仁意面

步骤 4

鸡胸肉➕蔬菜沙拉

步骤 5

土豆黄瓜➕飞鱼籽

菜谱创建时间：2018-06-11 13:40:58