轻断食银耳浆

作者： just42

其实就是榨汁儿的时候加入少量熟银耳，增加些许浓稠度饱腹感，还能润滑肠道，防止便秘及皮肤干燥。之前玩er过一段时间桃胶皂角米啥的，也是为了所谓饱腹感，其实多出来的营养价值微乎其微，吃多了还容易水肿。那还吃它干啥？哎……浪了一圈才发现，还是银耳最宜室宜家。 ​​​

用料

• 银耳 朵

轻断食银耳浆的做法步骤

步骤 1

照片里有的没有写加银耳

步骤 2

加银耳

步骤 3

加银耳

步骤 4

加适量水

步骤 5

加适量水

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步骤 6

步骤 6

6

步骤 7

7

步骤 8

一些补充

菜谱创建时间：2018-06-10 10:06:12