以山药为主，其他均为辅料，按喜好更换。
加入腰果，加入水600-650。不要太多，太多的话，会影响打碎程度。
20分钟100度速度1。
20分钟后打开看土豆和山药的成熟度。
加热完毕后，打碎食物。
加热完毕后，1分钟速度5开始，逐步加到速度10
速度10，进行打碎。
打碎完毕。好香啊
按自己喜好，加入开水，调节稠稀程度。
无渣。
下次记得加入枸杞。
再加入点芝麻，估计更香。
没腰果的可以加入核桃等坚果。此款营养糊营养太丰富，不要天天喝哦，不然长胖了不要怨我。