紫薯蒸熟,我四个紫薯加了点水打成紫薯糊是85克左右,木薯淀粉就一半的量45克左右,太湿了再加点粉,太干了加点水,佛系调节 最后揉成面团,搓成细条切小块放冰箱即可
南瓜蒸熟,很多水分的,不用加水打成糊了,直接放保鲜袋里压成南瓜泥就好了,我半个南瓜压出来的泥有400克,所以用了200克的粉,佛系调节奥 最后揉成面团,搓成细条切成小段,放冷冻就可以随吃随用了