赤小豆和红豆洗净，浸泡两小时；红枣洗净，去核。
锅中放入赤小豆、红豆、红枣、600ml水，待红豆、红枣熟烂后倒入红糖搅匀，红糖溶化即可饮用。
根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴焦等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。
冲门穴位于人体的腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸（4横指为3寸），在髂外动脉搏动处的外侧。是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。 三阴焦位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。