南瓜山药二米粥--Vitamix版

作者： Vitamix维他密斯

准备时间：30分钟 搅拌时间：40秒钟 产出量：2杯（500毫升）（2人份） 操作难度：★★ 美味程度：★★★★★ 细腻指数：★★★★★ 山药具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，加了南瓜，增添了一丝甜甜的味道。此外，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，被人体吸收后可转化成维生素A，可维持正常视力、促进骨骼的发育。南瓜的多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能。

用料

• 大米 30克
• 小米 30克
• 南瓜 50克
• 山药 50克
• 枸杞 10克
• 温开水 300毫升

南瓜山药二米粥--Vitamix版的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

把大米、小米洗净放蒸锅大火蒸30分钟蒸熟，南瓜、山药去皮切成块洗净放蒸锅大火蒸20分钟蒸熟。

步骤 3

将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖，启动机器，将转速从1档缓慢调至10档。

步骤 4

搅拌40秒即可关机盛出。

步骤 5

南瓜山药二米粥就做好啦！

菜谱创建时间：2018-05-23 09:07:00