减脂二十八天

作者： 下厨房用户_4uhke

一年的时间，增重二十斤，对于一个一米六身高的人来说，负担确实太重了 按照营养师的指导，合理搭配每天膳食，不到两周已减重五斤，希望能帮助更多和我一样，在吃中瘦的人

用料

• 煮鸡蛋
• 白煮虾 4个
• 黄瓜、番茄、洋葱、青椒、生菜、柠檬、薄荷 适量
• 鸡胸肉 一块
• 醋、盐、橄榄油

减脂二十八天的做法步骤

步骤 1

1.调酱汁 盐、醋、柠檬汁、一小勺蜂蜜，搅拌均匀。 2.各种能生吃的蔬菜及柠檬打底，虾、鸡胸肉(撕开)、鸡蛋煮熟(切开四瓣)，全部装盘后，青椒和薄荷碎平铺在菜上，烧热橄榄油泼在青椒薄荷上，将步骤1的酱汁淋在菜上，搅拌，开吃

步骤 2

3.配着柠檬红茶更棒哦

菜谱创建时间：2018-05-18 15:16:28