无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐

作者： 陽芳

自从开始跑步减肥后，饮食就开始自觉遵循无油无盐的规则。而且每天尽量吃到1000大卡，吃到饱。 今天是开始跑步的第12天。 以后慢慢分享我的减肥餐，不许嫌弃我做的low😂

用料

• 番茄罐头 半盒
• 冻豆腐 四两
• 洋葱 半个
• 鸡蛋 1个
• 葱花 少许

无油无盐减肥餐-300卡番茄闷洋葱豆腐的做法步骤

步骤 1

准备好食材。 番茄罐头半盒， 洋葱半个， 鸡蛋一个，熟的生的均可，我选的熟的，之前多做了一个。 豆腐半块，差不多200g样子，可以多加一点。我选的冻豆腐，个人比较喜欢冻豆腐的口感。（具体做法：将豆腐可以事先切块，然后放置冰箱冷冻层里即可，放置几天后就可以了，需要的时候随时取出即可。）

步骤 2

将食材切好，备用。

步骤 3

将半盒番茄罐头倒入锅中，加水煮沸，倒入洋葱和适量葱花。 我一般加一瓶罐头的水。

步骤 4

闷着煮即可。

步骤 5

等到汁水收的差不多了，倒入鸡蛋，再闷一分钟，关火。收工。

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步骤 6

步骤 6

准备享用吧~

菜谱创建时间：2018-05-11 15:13:16