黎麦新吃法

作者： 孙圣圣圣莹要减到100斤

黎麦是减肥的好东西 太想吃米饭了，只能找个差不多感觉的，我感谢它的存在 东北人爱吃糯米烧麦也是很可爱了 不能吃糯米，只能绞尽脑汁做了这个东西 没想到啊，发明创造有时只在一瞬间，哈哈哈哈哈哈啊啊哈 不要再吃蒸黎麦了，黎麦沙拉了，累不累，辛不辛苦，吃了和没吃一样，吃点香的热的多好，同样也很健康很减肥呀

用料

• 黎麦 50克，适量
• 香菇 4朵
• 洋葱 适量，我用的是香菇的一半
• 胡萝卜 和洋葱一样多
• 茭白或者笋 和香菇一样多
• 木耳 和香菇一样多
• 鸡胸肉 适量，可以没有
• 牛肉丸 适量，可以没有
• 生抽 两勺
• 蚝油 一勺
• 料酒 一点
• 盐 一点点

黎麦新吃法的做法步骤

步骤 1

先把黎麦多淘洗几遍，洗到差不多水变清撤了就可以了，把水沥干，然后隔水蒸20分钟，我是放进电饭锅里隔水蒸的

步骤 2

接下来，吃肉的话，就先把鸡胸肉提前腌一下，再去切其他的菜，切成小丁，放点生抽料酒蚝油抓一抓，放在那

步骤 3

把菜都切成小丁，不介意上面这些菜的，最好都有，因为我爱吃糯米烧麦，所以按照里面的菜来加的，没有笋我就放了茭白，笋要更好吃，脆脆的 泡好的香菇水留着

步骤 4

在蒸黎麦的时候，可以准备调料汁了 2勺生抽+1勺蚝油+2勺香菇水+一点点点盐 拌一拌，这些都还是要按照你做的多少来决定，淡了没关系，千万不要咸了啊 等到黎麦蒸好了，就拿出来用筷子搅散，放在一边备用

步骤 5

锅里少放一点点点油 先炒洋葱，炒到有点软了 再放香菇，随便炒一炒 再放笋或者茭白，再随便炒一炒 再放腌好的鸡胸肉，炒到肉变色 再放木耳和胡萝卜，再随便炒一炒 然后放调好的调料汁，炒一炒 最后放蒸好的黎麦，炒吧 觉得菜和饭都融合的差不多了，炒的很均匀了，尝一尝咸淡，关火，放到刚才蒸黎麦的碗里，继续隔水蒸15分钟 然后就好啦

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步骤 6

步骤 6

就是烧卖味

步骤 7

真好吃 哎 我这苍白无力的语言

菜谱创建时间：2018-05-11 00:09:40