【减肥健身】超大量

作者： Zhu-Yanyu

想减肥的心 不能停 每个人口味不同，量也不同，适量就好 每次前一天就开始想明天做什么 怎么搭配 其实蛮累的 做个食谱主要给大家个建议 我自己也做个整理 我是个胖子 正在努力减肥 所以我也不是专业的营养师健身教练 普通人一个 加油

用料

• 蔬菜沙拉 适量
• 鳕鱼 适量
• 土豆 适量
• 冷冻杂蔬 适量
• 三文鱼 适量

【减肥健身】超大量的做法步骤

步骤 1

三文鱼有无都可以，我是比较懒，前一天点了一份蔬菜沙拉底料的外卖，凑单有点了一份三文鱼 鳕鱼要煎久一点，小火一面3-4分钟

菜谱创建时间：2018-05-07 22:03:55