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无糖无奶版全麦馒头

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作者: 珩heng
由于打算逐渐戒糖戒奶,一个多月前就学做起了馒头,其实白馒头也是属于精致食物,对于血糖的影响还是较大,最终尝试了这款粗制的碳水全麦馒头。

用料

无糖无奶版全麦馒头的做法步骤

步骤 1

揉面。

步骤 2

反复揉,保持一面永远朝下。

步骤 3

切开看看是否有气孔,没有的话就可以了。

步骤 4

揉到面团光滑后,整形,切好,放入温水锅里发酵30分钟左后。

步骤 5

发酵好直接开蒸,15分钟后就完成啦。

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步骤 6
步骤 6

最后出锅时,馒头柔软细腻。

无糖无奶版全麦馒头的小贴士

判断是否发酵好的办法是,用手指沾一点面粉,用指腹轻轻按压馒头,如果会慢慢回弹,就可以了。

菜谱创建时间:2018-05-06 14:26:21
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