紫薯燕麦大米粥

作者： 小丸子有心事

一大早来一碗甜甜的美龄粥真是一大享受啊~~~ 燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。 你也来试试吧！

用料

• 燕麦米 小半杯
• 大米 半杯
• 紫薯 1个
• 黑糖（可用冰糖代替） 1块
• 紫薯 个

紫薯燕麦大米粥的做法步骤

步骤 1

提前一晚浸泡燕麦米（燕麦米比大米硬，必须提前浸泡3个小时以上）我把大米也量好浸泡了，方便

步骤 2

紫薯削皮切成滚刀块（你喜欢也可以切成丁）

步骤 3

把泡好的燕麦米，大米，紫薯放入锅中，加入6-7碗水（喜欢稠一点稀一点的可以随意增减）开火，煮开了之后加入一块黑糖，小火煮40分钟

步骤 4

完成啦！

步骤 5

每一口都有燕麦米，脆脆的！就是要这种口感~

菜谱创建时间：2018-05-06 08:23:57