南瓜粥

作者： 猫大爷666

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。 当然，最主要的是美味！哈哈哈

用料

• 南瓜 500克或根据需要
• 冰糖或者蜂蜜 根据口味
• 糯米粉 纸杯多半杯的样子
• 水 500克

南瓜粥的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净削皮去瓤

步骤 2

切块儿上锅蒸20分钟左右

步骤 3

蒸好啦，蒸出的汤汁不要倒掉哦

步骤 4

果汁机或者豆浆机之类的吧，打成泥

步骤 5

倒锅里

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步骤 6

步骤 6

大约500克水，多半杯糯米粉，融合，不用可以搅拌，静置一分钟即可自动融合

步骤 7

锅开火，糯米水搅匀，一边倒一边搅，不然会粘锅，多好用的电饭煲都会粘...

步骤 8

煮开后再搅拌几分钟吧，让它开一会儿，就大功告成啦！

步骤 9

早餐来一碗，搭配面包煎蛋，简直美滋滋！～

南瓜粥的小贴士

1.喜欢吃糯米圆子的可以搭配吃，枸杞啥的当然也可以啦，发挥你的想象！ 2.个人感觉放蜂蜜口感会好些。 3.南瓜本身就很甜，根据个人口味添加蜂蜜或冰糖。 4.我一般会煮一锅，放冰箱，早餐或晚餐佐餐。

菜谱创建时间：2018-05-04 15:51:22