藜麦早餐

作者： 小艺的好吃哒

够健康吧，碳水，肉，藕，小番茄，草莓，坚果。当然摆盘只是为了拍照，实际吃的那肯定远比这多多了，镜头后面的草莓小番茄就一碗(ಡωಡ)hiahiahia 据说藜麦特别优秀啊，各种蛋白质营养，治疗慢性病啥啥啥的，赶紧来凑凑热闹💪💪💪 有的菜谱说藜麦要泡 表面有皂角苷，微毒，艾玛，看大多数人也没泡啊，第一次吃，洗了好几遍，电饭煲里预约的早上吃，下次记得泡半小时倒掉水🗣🗣🗣

用料

• 三色藜麦 适量
• 大米 适量

藜麦早餐的做法步骤

步骤 1

藜麦大米洗净，泡半个小时倒掉水（去除藜麦表面的皂角苷）

步骤 2

倒水（藜麦能吸水诶，我放的水比平时煮米饭多放了一点点），放电饭煲开煮。

步骤 3

吃，藜麦出小芽了，据说这是营养丰富的表现哦👗👗👗

菜谱创建时间：2018-04-26 09:27:35