颜值与营养并存的smoothie早餐

作者： 牙牙呀拔不拔

最近早餐都是吃这个，所以来个小记录

用料

• 椰子汁、高蛋白脱脂奶或者希腊酸奶 混合加满1杯左右
• 灯笼椒、紫甘蓝、包菜或其它无特殊味道的蔬菜 1杯
• 草莓、香蕉、苹果、凤梨、牛油果、油桃等三种水果 1杯
• 鸡蛋、蛋白粉或其它高蛋白食物 适量
• 玉米片、法棍块、燕麦、藜麦或其它主食 适量
• 花生酱 一勺

颜值与营养并存的smoothie早餐的做法步骤

步骤 1

先把液体和蔬菜混合好，打碎，然后再加入水果和花生酱继续打，到满意的程度即可。

菜谱创建时间：2018-04-19 07:09:03