洋葱烧海参

作者： cocoluck

海参中含有其他动物性食品所没有的赖氨酸。赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。 洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。 这道菜可谓开胃菜，小朋友能多吃一碗饭。

用料

• 海参 1只
• 洋葱 1个
• 葱 若干
• 盐 适量
• 鲜酱油 1勺

洋葱烧海参的做法步骤

步骤 1

海参切好，洋葱洗净，切好。

步骤 2

葱切段，锅烧热，放油，先炒洋葱，把洋葱炒香。再放入海参翻炒，加水小煮入味，3分钟后加入葱，盐，一勺鲜酱油，收个汁就可以起锅啦……

步骤 3

很香很开胃的一道下饭菜。

步骤 4

小朋友多吃了一碗饭。

菜谱创建时间：2018-04-14 18:55:50