生酮饮食记录

作者： 陈芋米饭

用料

• passion & patience

生酮饮食记录的做法步骤

步骤 1

西兰花+烤猪排+一把芝麻

步骤 2

菠菜+虾+培根+芝士

步骤 3

鸡肉+鸡蛋+奶酪+芹菜 紫甘蓝味道好怪呀，还是接受不了，最后没吃😟

步骤 4

上海青小白菜+鸡腿+牛油果奶酪酱+松仁 上海青买了一大袋一口气全煮了，连吃了三天😂😂😂

步骤 5

早餐：培根+鸡蛋 很英氏👏

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步骤 6

步骤 6

4.11午餐 75g鸡蛋+四条培根+100g cabbage+1勺mayonaise 今天体重不降反升，不知道是不是因为脂肪摄入过多？

步骤 7

4.12 午餐 100g 卷心菜+20g 火腿+两根香肠+奶油 快手又好吃的奶油炖菜！(✪▽✪)

步骤 8

4.12 晚餐 200g 炒鸡蛋+100g 卷心菜+20g 火腿 快手生酮卷心菜炒蛋(σ′▽‵)′▽‵)σ 还有300g卷心菜就可以结束卷心菜之旅了😂😂😂

步骤 9

4.13 午餐 芝士抱蛋+鸡腿肉 撒点胡椒调味 👈完美👉

生酮饮食记录的小贴士

小基数不运动真的好难降体重，生酮两星期只瘦了1kg，坚持坚持坚持💪

菜谱创建时间：2018-04-11 07:08:42