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全麦黑麦贝果

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作者: 白色梦旅人
最近参加了一个减脂训练营,教练要求吃健康主食,少吃精白米面,所以就做了这款 低油低糖的贝果

用料

全麦黑麦贝果的做法步骤

步骤 1

准备好材料,其他的我没拍照了,除盐以外的材料全部放入面包机或者揉面机,我是用面包机的,充分搅拌,大约揉10分钟,然后加入黄油再揉5分钟,然后加入葡萄干或者蔓越莓继续揉5分钟

步骤 2

这是老面(我是下厨房搜索的老面方子,都可以的,提前一晚上做好放冰箱冷藏一夜即可)

步骤 3

因为有黑麦粉和全麦粉,所以面团很难会揉出什么手套膜啊什么的,这些都不需要,把面团归拢成团,放发酵箱发酵到两倍大(4月份的天气可以常温发酵也行) 大约发酵了40分钟(看状态就行,不一定按照这个时间) 发酵好拿出来排气揉成团,然后分成3等分(我是做了送人就做得大一些,分成两分) 盖上保鲜膜让它松弛10分钟

步骤 4

松弛好后,拿出面团如上图一般,擀开,然后翻面过来卷好

步骤 5

捏紧接口,滚圆,盖上保鲜膜松弛8分钟左右

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步骤 6
步骤 6

松弛好以后,把贝果的一端压扁,然后把另一端包裹起来捏紧捏牢固 然后盖上保鲜膜直接发酵30分钟左右,或者发酵箱发酵20分钟左右(温度30度左右)

步骤 7

发酵到最后5分钟的时候,可以煮糖水了,小火煮着 然后把发酵好的贝果放水里煮,每边煮30秒,然后捞起来,沥干水 拿个碗准备一些燕麦片或者芝麻,选一种就好 煮好的贝果因为有水在表面,直接把贝果放燕麦片上(;`O´)o滚一(;`O´)o滚就好

步骤 8

烤箱预热好200度 烤18分钟 (我用的卡士60升的,温度偏高,自己可以观察情况调整)

步骤 9

成品很Q喔,切开做三明治敲好七啊

全麦黑麦贝果的小贴士

不会整形贝果的,可以参考其他方子里的详细写法,我拍照时候没注意这些细节,出方子其实也是给自己记录,自己用哒

菜谱创建时间:2018-04-08 10:30:03
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