减脂绿色主食沙拉

作者： 牙牙呀拔不拔

近一段时间的沙拉都是这样做的，完美解决了早餐和晚餐（一般会多做点，然后匀一点当晚餐）。最近依旧是经常加班的节奏，少有时间锻炼，希望通过饮食能够保持一下体形吧。

用料

• 生菜或者其它绿色叶蔬菜 2杯
• 牛油果 一只
• 鳕鱼、三文鱼或者鸡蛋 适量
• 胡萝卜、灯笼椒或者其它手头有的蔬菜 适量
• 橄榄油浸泡香草番茄酱或者其它可以充当油脂类的食物比如亚麻籽粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 粉盐 适量
• 藜麦或者意面之类的可以充当主食的 适量

减脂绿色主食沙拉的做法步骤

步骤 1

锅内倒入适量水，大火烧开后，加入一勺盐和意面一起煮十二分钟左右，期间不断翻搅以免粘锅（因为懒，其实三文鱼我是放着和意面一起煮的）。

步骤 2

生菜切碎铺底，然后将牛油果、蔬菜、三文鱼和意面摆盘放好，依次加黑胡椒粉、粉盐和香草番茄，拍完照就可以开吃了。

菜谱创建时间：2018-04-08 07:13:18