超低脂鸡胸沙拉

作者： 米娅妈咪

这道菜背后的故事就是～哎、春天到啦，需要减肥了、平时也不爱吃沙拉菜、太淡而无味、好吃的又热量高、这个菜谱低脂又美味、谁说不可以并存😝

用料

• 鸡胸肉 1块
• 沙拉菜
• 橄榄油
• 鱼露
• 小米椒 1根
• 青柠檬 半个
• 腌制鸡胸肉的调料（蒜末、盐、黑胡椒、米酒一点）

超低脂鸡胸沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉对半切开、然后放入蒜末、盐、米酒一点、黑胡椒、进行腌制

步骤 2

放进保鲜袋扔到冰箱腌制半个小时以上（一般我早上起床腌着然后晚上煎着吃，也可以多腌些分开袋子放进冰箱冷藏然后想吃拿出来解冻就好）

步骤 3

晚上到了、取出腌好的鸡胸肉开煎，

步骤 4

煎鸡胸的同时也别闲着、切好洋葱丝、柠檬切对半、把柠檬汁挤到洋葱丝上面然后搅拌静置5分钟

步骤 5

切好的小米辣备用

步骤 6

沙拉菜和小番茄切好装盘放入半勺橄榄油（我的勺还蛮大）

步骤 7

加入鱼露一点点 增鲜提味

步骤 8

放入小米辣、柠檬汁洋葱丝混合物然后搅拌均匀

步骤 9

成了…开吃吧！

步骤 10

这就是鱼露某宝应该有的卖

菜谱创建时间：2018-03-20 21:48:33