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海蛎煎

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作者: 小峰的厨娘
海蛎在每年冬至后至次年清明前最为肥美,时下正是食鲜海蛎的最佳时节。海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍,其含锌量之高,可为其它食物之冠,也是儿童补锌首选食物。《本草纲目》讲,海蛎肉“多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。

用料

海蛎煎的做法步骤

步骤 1

海蛎洗净用漏勺提前沥水备用。

步骤 2

鸡蛋打在容器里,加适量的盐。

步骤 3

用打蛋器或者筷子朝一个方向搅拌蛋液。

步骤 4

鸡蛋打到很多泡沫这种程度就可以了。

步骤 5

平底锅里放少量猪油和玉米油混合的油(放少许猪油提香),油温7成时放入搅拌好的蛋液。

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步骤 6
步骤 6

迅速关小火,放入海蛎子,盖上锅盖。

步骤 7

盖上盖子,打开中火焖两到三分钟。

步骤 8

把火关小,揭开锅盖,这时候会看到很多海蛎的汁水流出来,这时候用锅铲轻轻铲起锅边,让汁水和蛋液往锅底流,这样做能防止煎糊底。

步骤 9

继续盖好锅盖,开中火慢慢焖3分钟,注意火候,感觉汁水收了些就转小火,用手提起锅把手,轻轻晃动锅,目的不让粘锅糊底,也可以试着用锅铲沿锅边轻轻转动,注意保持海蛎煎蛋的形状。反复这样做两到三次,让汁水流到锅底,火候也参考前面操作,防止糊底。

步骤 10

再焖的同时切好葱花,在葱花里放入胡椒粉、蚝油。

步骤 11

把葱花和蚝油、胡椒搅拌均匀。

步骤 12

把拌好的葱花撒入锅里,盖上盖子小火焖两到三分钟,中途反复移动锅底,让火不要集中在一个地方防止烧糊。

步骤 13

打开锅盖,看汁水完全收干,准备一个大圆盘准备装盘。

步骤 14

起锅,装盘。

海蛎煎的小贴士

这道菜的关键就是掌握好火候,不要糊底和弄坏形状。

菜谱创建时间:2018-03-18 14:40:13
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