紫薯燕麦粥

作者： 小粤粤1213

出来工作以后，体重日益增长，工作原因，没有时间锻炼，只能从饮食上去改善

用料

• 紫薯 个
• 燕麦 100克
• 燕麦片 100克
• 水 800克
• 糙米 80克
• 糖 适量

紫薯燕麦粥的做法步骤

步骤 1

首先，将燕麦，燕麦片，糙米泡水洗净，因为糙米燕麦不易煮烂，所以建议先泡

步骤 2

把泡好的燕麦，燕麦片，糙米洗净，放入足够的水，用砂锅煲，大火煮开转小火，在煮的过程中把紫薯削皮滚刀切块，放入煮开的燕麦粥里，继续用小火熬煮，最后加入适量白糖

菜谱创建时间：2018-03-16 00:06:35