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南瓜燕麦牛奶粥(减肥)

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作者: 蔡不白
剩了块南瓜,所以就拿来吃啦!

用料

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的做法步骤

步骤 1

准备食材,像我一样。

步骤 2

南瓜上锅蒸熟,小孔就是筷子戳的,能轻松戳进去就是熟了,也可以微波炉转熟。

步骤 3

南瓜牛奶加到料理机,打成泥,牛奶多了也没关系。不能太多!

步骤 4

锅内加一点水煮开燕麦,如果上一步牛奶多了,南瓜泥比较稀就少加点水。

步骤 5

倒入南瓜泥,煮成你喜欢的粘稠度

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步骤 6
步骤 6

出锅!

步骤 7

今天的早餐

步骤 8

南瓜,绿灯食物

南瓜燕麦牛奶粥(减肥)的小贴士

主要就是水的量,其它没啥技巧。

菜谱创建时间:2018-03-09 09:09:19
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