黑椒时蔬拌饭

作者： 小後

减肥餐～总热量约350千卡，不需要一滴油，全部用蒸和拌操作，适合没有厨艺的我ψ(｀∇´)ψ。 关键词：健康，高纤，无油，易操作。 吃起来满足感和饱腹感极强👍(青菜可以根据冰箱里有什么，任意搭配) 减肥期间特别需要满足感，如果你也在这期间，相信你会懂的！这顿餐足够色彩波澜，营养健康，且无需厨艺！

用料

• 胡萝卜 半根
• 洋葱 四分之一个
• 芹菜 三根
• 生菜 一叶
• 西葫芦 半根
• 熟牛肉 50克
• 米饭 150克
• 黑椒酱 30克

黑椒时蔬拌饭的做法步骤

步骤 1

胡萝卜，西葫芦切丝。洋葱，芹菜切丁。生菜撕碎。牛肉切小块。

步骤 2

除米饭之外，全部放入电蒸炉蒸十分钟。(可以用任意炉、锅蒸)

步骤 3

菜蒸熟后，米饭、菜、黑椒酱三者混合拌匀。

步骤 4

完成！

黑椒时蔬拌饭的小贴士

芹菜建议酌情放入，因为我放多了，感觉味道过于清爽了哈。

菜谱创建时间：2018-02-28 18:27:19