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香蕉酸奶无油松饼

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做为一个健身党最爱的就是早餐🥣了,营养均衡美味又低卡,一直都是我对食物的要求!在对待食物这件事情上我又是一个颜控,醉心于这一切乐在其中!😊 香蕉酸奶松饼🥞有香蕉的优质碳水,又有酸奶的蛋白质和独特风味,再搭配一些水果,营养均衡的同时又让你的味蕾跟视觉都得到满足!而且制作过程也很简单!

用料

香蕉酸奶无油松饼的做法步骤

步骤 1

①称好所需的低粉、玉米淀粉、泡打粉,将其混合均匀。

步骤 2

②取一根熟透的香蕉切片,捣成泥,泥需要越细越好,可以用勺子压也可以用搅拌棒打,在香蕉泥中加入少量的柠檬汁防氧化

步骤 3

③将鸡蛋打入称好的酸奶中,加入香蕉泥,混合均匀

步骤 4

④在混合均匀的香蕉酸奶鸡蛋液中筛入面粉,用刮刀搅拌均匀。搅拌至无粉顺滑状态即可,不需要过渡搅拌。(搅拌方式用z字形搅拌或者翻拌的方式,不要画圆圈哦,不然容易起筋)

步骤 5

⑤这一步很关键哦!就是调整混合液的浓稠度,我之前摊的松饼都太厚实就是因为松饼的混合液太稠了!于是我加了一些水,使它最后呈现流动性的液体状,又不至于太稀。勺子舀着往下流时,流动性要强且纹路很快消失的状态。有点点像酸奶的状态。

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步骤 6
步骤 6

⑥静置面糊十来分钟,然后就可以摊饼了。平底锅无油小火煎,用一个汤勺舀一勺面糊从高处自然流入锅中,饼就自然圆圆的啦!一勺汤勺正好可以摊一个饼。

步骤 7

⑧当表面出现大气孔时就可以翻面,一铲一翻,干脆利落点,反面再煎一会儿就完成咯(不超过一分钟)。然后重复直到把面糊用完。最后放点蓝莓草莓装饰就可以吃啦,浓浓的香蕉香味哦!

香蕉酸奶无油松饼的小贴士

1. 酸奶可以用原味酸奶,也可以换成其它口味的酸奶,做出来的松饼🥞也会有特别的风味哦!上次给儿子做的松饼我用了红枣酸奶,吃的时候松饼🥞就会有红枣的味道,口感也会甜一点,喜欢甜口的朋友可以试一试!

菜谱创建时间:2018-02-10 19:13:30
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