简单好吃煎鸡肉（减肥必备零失败）

作者： sugerxiao77

减肥时大餐吃不了。只能吃些蔬菜。 来一份怎么吃都不长肉的煎鸡肉吧。 让你减肥时有一种吃大餐的感觉。

用料

• 鸡胸脯 1块
• 白胡椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量

简单好吃煎鸡肉（减肥必备零失败）的做法步骤

步骤 1

准备好食材。将鸡肉成1厘米的薄片。放入盘中。

步骤 2

放入适量的盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，酱油，均匀抹好。

步骤 3

用保鲜袋装好。放到冰箱冷藏24小时。 平时着急吃腌制30分钟即可。 但时间越久越入味。

步骤 4

用少量的橄榄油或食用油小火煎熟即可。大约3～5分钟看个人喜好。

菜谱创建时间：2018-02-07 15:45:33