Vitamix版-燕麦红枣豆浆

作者： Vitamix维他密斯

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以有效地降低人体中的胆固醇。黄豆中含有非常丰富的蛋白质和维生素，能帮助保持皮肤健康红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。 ·热量 441.0Kcal ·蛋白质 13.7g ·脂肪 12.5g ·膳食纤维 11.3g ·碳水化合物 24.7g ·Na 2.6mg

用料

• 1.蒸熟燕麦米 50克
• 2.蒸熟黄豆 50克
• 3.去核红枣 20克
• 4.温开水 300毫升

Vitamix版-燕麦红枣豆浆的做法步骤

步骤 1

食材展示

步骤 2

将食材放入Vitamix容杯中，盖上杯盖

步骤 3

将转速缓慢调至10，搅拌90秒或搅拌细腻即可

步骤 4

美容美白食谱系列之燕麦红枣豆浆（七） 成品450g，制作时间90秒 操作难度：二星   细腻指数：五星   美味指数：五星

菜谱创建时间：2018-01-31 15:35:16