法棍三明治🥖

作者： 吴白鼠

减脂的日常～

用料

• 法棍 半根约70g
• 生菜 4片
• 鸡蛋 1个
• 腊肠、培根、金枪鱼等 适量
• 番茄 3片
• 橄榄油 2g

法棍三明治🥖的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

法棍对半切开

步骤 3

讲锅烧热，倒入橄榄油，小炒腊肠 鸡蛋放盐，加入少量水打散，倒入锅中快速翻炒至蛋液凝结即可（据说这样炒出来的蛋会比较嫩，我没加水炒太久了有点老)

步骤 4

利用平底锅的余热将生菜热3-5秒，这样口感不会很生

步骤 5

先放四片生菜，再放三片番茄

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步骤 6

步骤 6

最后放炒蛋，盖上法棍后用保鲜膜包裹住，这样不会散掉

步骤 7

到中午时微波炉高火加热一分钟即可食用~

步骤 8

冲杯美式开动吧！

法棍三明治🥖的小贴士

腊肠可以用煎培根🥓、金枪鱼、三文鱼等等替代，还可以加酸黄瓜、沙拉酱，总之是个自由公式😌

菜谱创建时间：2018-01-10 10:09:06