藜麦，燕麦，大米清洗干净1:1:1的量，大米和燕麦先煮上，藜麦冷水泡发芽以后再下锅，煮粥的时间 鲜虾剥皮去虾线切丁，蔬菜洗净切丁，切两片姜。
锅内少放一点油，先把姜下锅炒一下 出香味后再放入口蘑芹菜最后放虾一起煸炒，两三分钟左右就可以
把菜放进粥锅里一起煮，粘稠后出锅，粥大概要煮半个小时，熟不熟你可以尝一下。
小朋友都吃了，味道很鲜又营养丰富，大一点的宝宝可以放点盐调味。