空气炸锅烤鸡翅

作者： 胶P糖

据统计，90%以上的人都喜欢煎炸食物的口感，但脂肪摄入过多又会影响健康。怎么办？用空气炸锅煎炸食物完全不用油，而且还从食物中热吹出一些油，可减少80%的脂肪摄入。看一看这炸鸡翅根，只用20分钟就变成色泽金黄，外焦里嫩，香气扑鼻的美味。空气炸锅对想减肥却又嘴馋的人来说，无疑是福音。

用料

• 鸡翅根 6-10只
• 盐 2克
• 白糖 2克
• 料酒 10克
• 生抽 10克
• 老抽 10克
• 蚝油 10克
• 黑胡椒 适量

空气炸锅烤鸡翅的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

鸡翅打花刀，放入所有材料，抓匀，冷藏腌制2小时。

步骤 3

空气炸锅预热，200度烤20分钟，中途翻面一次。

步骤 4

如果是烤鸡翅中，则烤制时间缩短一半。

菜谱创建时间：2017-12-14 12:03:32