无油糖墨鱼汁黑麦咸华夫【健康主食】配肉➕pb2花生酱

作者： 一只有猫病的Sunsun

😂😂简单粗暴，加了黑麦粉一样很软妹，我是为了消耗掉墨鱼汁酱啊，配着肉和花生酱也是绝妙了。吃多甜的华夫就是觉得腻，还是咸的和肉在一起更幸福！配着低脂的pb2花生粉调的酱！营养又健康！记得加份蔬菜！ 墨鱼汁真是宝！但是很多人都不知道，觉得黑漆马虎的是什么鬼，而且很多人吃墨鱼仔的时候不吃黑包，其实墨鱼汁药用价值对女性真的很好！你看看小贴士就懂了！ 菜谱大概出5个。华夫饼另一面几乎是平的，稍微有格子印。

用料

• 低筋面粉 50g
• 黑麦粉 50g
• 泡打粉 2g
• 鸡蛋 1个
• 水 180g
• 海鲜酱油 5g
• 味淋或料酒 3g
• 海盐 2g
• 墨鱼汁 4g
• 配料
• 各种肉
• pb2花生粉调酱 适量

无油糖墨鱼汁黑麦咸华夫【健康主食】配肉➕pb2花生酱的做法步骤

步骤 1

所有湿性材料➕盐混合均匀。

步骤 2

加入低粉和黑麦粉，泡打粉，蛋抽搅拌均匀，静置10分钟。让面粉充分吸水。

步骤 3

我用的是燃气的华夫饼机，先两面充分加热涂油，倒入刚刚好到凸起的面糊。慢慢等周边表面有小泡破，再少量第二次倒入面糊，埋住凸起即可，不要贪多，然后盖上上盖。小火加热，凝固后翻面再加热。

步骤 4

来回翻面几次！有一面煎到褐色微微焦硬脆感就可以了！

步骤 5

花生酱加入少量热水，慢慢调稀，配上培根或者火腿！煎个鸡胸都好吃！淋上花生酱🌝建议先做肉再做华夫，冷冻过的华夫饼用华夫饼机复热！一定要趁热吃！脆脆的表面超爱！

菜谱创建时间：2017-12-14 07:02:02