龙利鱼+胡萝卜炒四季豆莲藕+藜麦饭

作者： 减肥少女Yo

用料

• 龙利鱼 160g
• 藜麦 80g
• 藕 100g
• 四季豆 100g
• 橄榄油 5g
• 料酒 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

龙利鱼+胡萝卜炒四季豆莲藕+藜麦饭的做法步骤

步骤 1

藜麦泡发半小时后蒸熟备用，藕，胡萝卜去皮后切片，四季豆切条。

步骤 2

龙利鱼用料酒，胡椒粉腌制后蒸熟，锅中放油，倒入四季豆翻炒

步骤 3

四季豆炒至微微变色后倒入藕跟胡萝卜，炒熟加盐即可。

步骤 4

盛出即可

菜谱创建时间：2017-12-10 22:52:46