坚果可可燕麦焗南瓜

作者： 喜玲6

发现南瓜真是好东西，对于健身南瓜属于低卡食物吃一斤南瓜热量才一百多点，而且南瓜不管蒸烤都超级好吃，为了这次试验昨晚我就把南瓜底料最好结果烤时候超级香，闻着都无法淡定~ 燕麦坚果焗南瓜:南瓜蒸好，南瓜泥350克，即食燕麦20克，肉桂粉，无糖可可粉适量，椰子油一勺，全部搅拌好放烤碗里烤箱160度30分钟，燕麦层∶即食燕麦，无糖可可粉，肉桂粉适量，椰子油一勺，蜂蜜一勺，混合坚果压碎，所有料混合好拌均匀散入之前考好的南瓜泥上再烤十分钟~ ps:南瓜和燕麦的比例要看自己买的南瓜水分含量，最近我很爱新疆南瓜很面很干，喜欢这种口感，如果你买的南瓜水分太多就要加大燕麦的量，我这些份量是两人份的~

用料

• 南瓜泥 350克
• 即食燕麦 20克
• 鸡蛋 1个
• 肉桂粉 适量
• 无糖可可粉 适量
• 椰子油 1勺

坚果可可燕麦焗南瓜的做法步骤

步骤 1

趁热很好吃~

菜谱创建时间：2017-12-01 22:21:48