冬日美容养颜甜汤

作者： 花卷豆沙

之前在深圳待了五六年，广东人真的好爱吃甜汤，对，我之前减肥就是靠的几种甜汤，红豆薏米水，绿豆薏米水，银耳红枣莲子汤，黑米粥，就这四种，客观来说我觉得夏天真的很好减肥，除了早餐，我用这四种甜汤代替了午餐跟晚餐，也会吃白粥，但是没有吃米饭，一个半月，瘦了将近20斤！ 今天分分享的是银耳红枣薏米莲子汤，银耳养颜，薏米去湿气，莲子去火，刚好这几天上火，嗓子都说不出话了！

用料

• 银耳 随意
• 红枣 10颗
• 冰糖 8颗
• 莲子 6克
• 薏米 一小把

冬日美容养颜甜汤的做法步骤

步骤 1

先用开水把银耳泡发，顺便洗干净

步骤 2

把银耳，莲子，薏米，红枣，冰糖，一起放入紫砂锅，加热水（我已经开始煮了）

步骤 3

我用的是低温，说实话，紫砂锅煮的话，不用担心火的大小，晚上放进去，第二天早上就有的喝！

步骤 4

成品好啦……睡觉前来一碗，忘了告诉你们，银耳还有清肺的作用哦，我都快咳死了

菜谱创建时间：2017-12-01 01:52:11