蛋白粉香蕉麦片饼健身餐

作者： Misloop

我只爱吃生的发青的香蕉，但每次也总不能就买两三根回家吧，放到后面熟透的香蕉一般我就拿来做香蕉蛋白粉松饼，可有的时候还是没有时间和耐心在炉子前面一张张的烙。灵机一动决定做一个加燕麦的烤箱版，一滴油也不用，健身前后来一两块，能量满满！而且超级快手简单！

用料

• 香蕉 1根
• 即食麦片 1大杯
• 鸡蛋 1个
• 冷冻梅子 一小把（没有可不加，也可以用葡萄干蔓越莓什么的，随意）
• 蛋白粉 1-2大勺
• 不粘油纸（烘焙纸） 1张

蛋白粉香蕉麦片饼健身餐的做法步骤

步骤 1

张了斑的香蕉，甜度绝对够了

步骤 2

用叉子碾啊碾

步骤 3

碾成了泥后我加了些冷冻梅子，最后吃起来酸甜酸甜的

步骤 4

一颗鸡蛋打进去，我放了一大勺巧克力蛋白粉，我觉得放两勺也可以。

步骤 5

即食麦片，这里面还有水果干，好好吃

展开全部

步骤 6

步骤 6

加一大杯，直到很粘稠，上张图参考下。

步骤 7

用勺子在手掌心把它攒成扁圆形然后丢在油纸上排开

步骤 8

入烤箱，180° 烤15分钟

步骤 9

拎出来，走你！ 凉了放在盒子里，早餐就着杯牛奶吃，或者掰开丢进酸奶里，健身前后当零食，补充蛋白和能量！

蛋白粉香蕉麦片饼健身餐的小贴士

这个饼干不是脆的哦，是松软的那款。

菜谱创建时间：2017-11-28 20:39:57