🌾五谷养生粥（极简快手）

作者： 蔬食家Snow

实习在外不方便煮营养粥，就自己研究了简单快手的营养粥！两步走：代餐粉混合坚果加水，倒入电饭煲20分钟煮完毕😊

用料

• 五谷杂粮粉 100g
• 奇亚籽 1大勺
• 糯米粉 1大勺
• 红枣干 1大把
• 燕麦片 1大把
• 花生仁 1大把
• 每日坚果 2袋
• 红糖 适量
• 爱❤️ 满盘

🌾五谷养生粥（极简快手）的做法步骤

步骤 1

混合所有食材（即食）

步骤 2

加水调和匀（2倍水，盖没食材）

步骤 3

电饭煲、小锅都行！搅拌着煮20min

步骤 4

煮完，分享！

步骤 5

开吃🐷

展开全部

步骤 6

步骤 6

香浓无比，奇亚籽稠稠的像西米露😗

🌾五谷养生粥（极简快手）的小贴士

不爱喝养生粥的小伙伴都喜欢这道小甜点，做下午茶的最佳选择。另外搭配了坚果和燕麦，降低了GI指数，不担心发胖～

菜谱创建时间：2017-11-23 17:58:19