山药枸杞小米粥

作者： 狮子座的BLUE

秋冬之季正是滋补的时候，很多人都会在这个时节里进行对身体进补，一般都是喝一些炖汤或者是煲一些营养粥来进行补的，为夏季流失的营养来补充！山药健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃点，非常有益处！

用料

• 山药 半根
• 枸杞 一小把
• 小米 适量

山药枸杞小米粥的做法步骤

步骤 1

将所需食材准备好，山药去皮切成小段，小米和枸杞洗净，备用

步骤 2

将切好的山药段放入砂锅中

步骤 3

加入小米

步骤 4

加入适量水

步骤 5

将砂锅放在煤气炉上，先大火炖煮

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步骤 6

步骤 6

水开后，转小火继续炖煮，期间用勺子翻拌，避免粘锅

步骤 7

大概20分钟，山药炖酥后，就可加枸杞，这个时间要看山药的大小

步骤 8

加入枸杞，再炖个三五分钟就可以开吃啦

步骤 9

营养的山药枸杞小米粥炖好了

步骤 10

成品图

步骤 11

成品图

山药枸杞小米粥的小贴士

根据自己口味来添加水量，喜欢吃稀一点的，水可以多放些，我家喜欢吃浓稠的

菜谱创建时间：2017-11-19 17:59:51