不粘锅放一点点油或者不放油，煎培根和火腿。
洗净的不粘锅，放少许油，煎鸡蛋。
煎好鸡蛋的锅不用洗，煎切成两半的西红柿，最后小火炒一下切成片的口蘑。鸡蛋和口蘑撒适量盐，其他都不撒盐。
番茄黄豆盛到微波炉可用容器中叮1分钟，面包片烤或者不烤都行，抹果酱。