打击水肿的好帮手 红豆茯苓莲子汤

作者： 连衣裙控控控

来自邱锦伶《吃到自然瘦》 存方自用

用料

• 红豆 一杯半 约300mL
• 茯苓 三大片
• 莲子 150克
• 二号砂糖 适量

打击水肿的好帮手 红豆茯苓莲子汤的做法步骤

步骤 1

红豆洗净泡水两小时；茯苓掌心三大片剥成指甲大小后泡水两小时；莲子洗净备用（不用泡水）

步骤 2

把泡好的红豆和茯苓放入隔水炖，大火炖半个小时至少。

步骤 3

加入莲子 ，外锅加水再炖一小时。煮好后加入适量二号砂糖。

步骤 4

看图

打击水肿的好帮手 红豆茯苓莲子汤的小贴士

此为一人一周用量，每日一碗。

菜谱创建时间：2017-10-08 20:38:24