减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐

作者： joan君

Day 2打卡~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 番茄 1个
• 西蓝花 40克
• 小白菜 20克
• 燕麦能量棒 2小块
• 豆浆 1杯
• 黑胡椒 少许
• 甜椒粉 少许
• 盐 少许
• 食用油 少许

减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。

步骤 2

把西蓝花，番茄，小白菜洗净，切块。一锅水加热并加少许盐跟油，把西蓝花，小白菜焯熟，捞起装盘。再把番茄切块装盘。

步骤 3

最后加入两块燕麦能量棒，倒杯豆浆，减脂晚餐搞定，吃得好饱 😁

菜谱创建时间：2017-09-24 18:50:59