海米菜花

作者： 咖啡屋_gdv5

菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦

用料

• 有机菜花 250克
• 海米 适量
• 小米椒 适量
• 蚝油 适量
• 盐 一丢丢
• 蒜 三瓣

海米菜花的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份

步骤 3

海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片

步骤 4

热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花

步骤 5

煸炒几下放入蚝油

步骤 6

然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐

步骤 7

装盘即可享用吧

菜谱创建时间：2017-09-13 17:19:30