生酮--玉子烧

作者： eyesme

超级简单，比例完美的生酮餐

用料

• 鸡蛋 2只
• 培根 一片
• 葱花 少许
• 盐 少许
• 椰子油 10克

生酮--玉子烧的做法步骤

步骤 1

1. 把鸡蛋打成蛋液 2. 把培根切成碎末，和葱花一同加入蛋液中 3. 中火热锅后转小火，在玉子烧锅中刷上椰子油，倒入蛋液，薄薄一层铺开，待成型后慢慢卷起 4. 稍加冷却后，切成小块即可

步骤 2

早餐配一杯清咖，加几片叶子即可，对女生来说一天鸡蛋的量已够

步骤 3

作为正餐两人份的配餐，也是极好的

菜谱创建时间：2017-09-12 23:30:29