莲子百合绿豆粥

作者： sourcehe

入秋了，天气转凉，寒气加重。秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦，皮肤干裂的现象。可以吃些温热的，易消化的滋补粥。——莲子百合绿豆粥。 莲子具有补脾、心悸失眠、养心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、滋阴润肺等功效。绿豆解毒、清肺热。秋老虎刚过，适当的清毒，滋补养生。

用料

• 绿豆 100克
• 干莲子 15克
• 生百合 100克
• 白砂糖 20克

莲子百合绿豆粥的做法步骤

步骤 1

准备食材：绿豆、干莲子、生百合、白砂糖等；

步骤 2

干莲子、绿豆分别洗净浸泡，新鲜百合洗净沥干水；

步骤 3

把莲子、绿豆、百合放入锅中，加入适量的清水；

步骤 4

煮沸之后改为小火煲40分钟；

步骤 5

加入新鲜百合，再次煮沸；

展开全部

步骤 6

步骤 6

放糖，拌均即可。PS：也可以适量放点蜂蜜

莲子百合绿豆粥的小贴士

1.如果新鲜莲子可以不浸泡； 2.新鲜百合有泥沙，需要一片一片掰下清洗； 3.糖可以根据自己喜欢放多少。

菜谱创建时间：2017-09-08 17:52:50