（代餐）无油无糖低脂燕麦饼

作者： 苏晔麻麻

天下大同的燕麦饼： ➕即食燕麦（主材料） ➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形） ➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味） ➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好） ➕粉（燕麦饼成型好的话可以不加）随便粉都行，全麦粉，低筋粉等 减肥的小仙女可以不加糖和高热量的东西，看个人口味就好

用料

• 燕麦 适量
• 香蕉 适量
• 红糖 适量
• 坚果 随意
• 芝麻 （要有芝麻味一定要多加，撒一点点是吃不出香味的）
• 全麦粉 适量

（代餐）无油无糖低脂燕麦饼的做法步骤

步骤 1

所有材料混合，香蕉提前碾压成泥状

步骤 2

3根香蕉，加燕麦混合成可以揉成团的程度，刚好一个烤盘量。（图片是香蕉版）

步骤 3

200度30分钟（图片是瓜子仁版）

菜谱创建时间：2017-08-31 19:56:52