烤鸡胸肉

作者： 肥肉天

鸡胸肉以前总煎来吃觉得好无聊，想吃炸的那种又怕太油。以下做法是想减肥又懒又嘴馋宝宝的福音！从准备材料到做好不超过半小时！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1只
• 盐 一丢丢
• 黑胡椒 一丢丢
• 面粉 一杯
• 面包糠 一杯

烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉两面用刀背拍松，两面都撒上盐和黑胡椒，并用手按摩均匀。（不用另外腌制）

步骤 2

把面粉、鸡蛋和面包糠分别放在大碗里。先把鸡胸肉放在面粉碗里拍匀，抖掉多余的面粉。然后沾满打散的鸡蛋，接着马上裹上面包糠。

步骤 3

烤箱预热220度，放入鸡胸肉烤20分钟。（可以根据鸡胸的厚度适当加或减5-10分钟）

菜谱创建时间：2017-08-24 20:16:37